Makanan sihat bagi mereka yang selsema

Gejala selsema sudah pasti membuatkan anda berasa tidak selesa dan tidak senang duduk. Sama ada disebabkan cuaca yang tidak menentu ataupun virus yang menjangkit, gejala selsema sudah tentu akan mengganggu aktiviti harian anda.

Selain mengamalkan kesemua petua ini, jenis pemakanan yang anda ambil juga perlu dititikberatkan. Berikut antara 10 jenis makanan yang boleh anda ambil ketika gejala selsema menyerang anda:

1. Ais krim batang
Aiskrim boleh melegakan sakit, rasa gatal, bengkak, atau kering pada tekak. Ia juga membantu mengekalkan anda terhidrat, yang menganggu anda apabila berhadapan gejala selsema. Mendapatkan air yang secukupnya dapat membantu mengurangkan masalah hidung tersumbat. Cari aiskrim batang yang diperbuat daripada 100% jus buah-buahan untuk memastikan anda mendapat nutrien yang penting dan bukannya air gula. Beberapa perisa seperti epal, anggur, atau strawberi boleh dicuba.
 2. Sandwich Turki
Ayam belanda adalah pilihan terbaik, ia merupakan makanan yang mengandungi protein tanpa lemak. Sekalipun anda tidak menyukai rasanya, namun makanan ini membantu membekalkan tenaga dalam badan untuk melawan penyakit.

3. Jus Sayur-sayuran

Selain salad, segelas jus sayur-sayuran yang rendah natrium rendah akan membekalkan anda dengan imun-merangsang antioksida dan mengekalkan diri anda dari terus terhidrat.
 4. Sup Ayam
 Berkhasiat dan menghidratkan, terdapat juga beberapa bukti saintifik bahawa sup ayam boleh membantu untuk menyembuhkan dan mempunyai kesan anti-radang yang sederhana. Kajian telah mendapati bahawa sup ayam panas dapat meningkatkan keupayaan silium, rerambut kecil pada bahagian rongga hidung, untuk melindungi badan daripada bakteria dan virus.
 5. Bawang putih
Untuk itu, bawang putih merupakan pilihan yang baik bagi menyediakan hidangan seperti sup. Ia mempunyai ciri-ciri antimikrob dan imun-merangsang serta boleh memberi kelegaan bagi masalah hidung tersumbat.
 6. Halia
 Sakit perut? Loya? Halia adalah yang sering digunakan untuk melegakan gejala-gejala ini. Beberapa kajian menunjukkan ia boleh membantu melawan keradangan.
 7. Roti Bakar
 Roti bakar antara makanan yang mudah apabila melawan penyakit. Tambahan pula roti bakar bersama dengan mi sup ayam boleh mengembalikan selera makan anda.
 8. Pisang
Pisang merupakan makanan yang berkesan terhadap gejala selsema, loya, muntah dan cirit-birit. Pelbagaikan hidangan anda berserta dengan beras, sos epal dan roti bakar.
 9. Teh Panas
Teh hijau membantu melawan penyakit antioksida. Bernafas dalam wap terutamanya berasaskan teh boleh membantu melegakan hidung tersumbat. Campurkan sesudu madu dan perahan limau untuk membantu melegakan sakit tekak. Jika kafein mengganggu anda, pilihlah bebas kafein atau versi herba.
 10. Minuman Gantian Hidangan
 Jika selera makan anda telah kembali, cuba minuman gantian untuk mendapatkan nutrien dan kalori yang betul. Cari minuman bebas laktosa dengan sekurang-kurangnya 6 gram protein dan rendah gula. Perisa seperti strawberi dan coklat memiliki vitamin, nutrien dan kalori yang lebih banyak.

                                                                           

             

KHASIAT BAWANG PUTIH

                                                      
                   

                                                       

•  Manfaat bawang putih atau nama botaninya Allium Sativum terhadap kesihatan telah diperakui sejak berabad-abad lamanya, tetapi kini para penyelidik mungkin telah menemui sekurang-kurangnya satu sebab mengapa.

• Satu kajian baru menunjukkan sebatian yang diproses sel-sel darah merah dari bawang putih dihadamkan dan bertukar sebagai sel hidrogen sulfida (H2S), yang melegakan saluran darah dan meningkatkan aliran darah. Oleh itu, pengambilan bawang putih boleh meningkatkan bekalan semula jadi kimia penting dan berperanan dalam mengurangkan risiko penyakit jantung.

• Dalam kajian yang pernah dibuat sebelum ini menunjukkan pelbagai keputusan yang berbeza mengenai khasiat bawang putih. Sebagai contoh, beberapa kajian telah menemui beberapa manfaat, tetapi dalam satu kajian berasingan pula menunjukkan khasiatnya untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.

• Tetapi para penyelidik menyatakan jika kajian selanjutnya mengesahkan penemuan bahawa bawang putih berupaya untuk menghasilkan hydrogen sulfida yang boleh memberi manfaat kesihatan untuk tubuh badan.

•  Dalam kajian itu, penyelidik Benavides Gloria dari Universiti Alabama di Birmingham, dan rakan-rakannya menganalisis kesan jus yang diekstrak daripada bawang putih pada sel darah merah manusia di dalam makmal.

• Mereka mendapati sel-sel darah merah dengan serta-merta mula menghasilkan hidrogen sulfida selepas mendapat dos kecil bawang putih. Jumlah bawang putih yang diuji di makmal adalah lebih kurang sama dengan dua ulas bawang putih untuk orang dewasa biasa.

• Ujian selanjutnya menunjukkan tindak balas kimia utama yang berlaku pada membran sel-sel darah merah, tetapi sejumlah kecil hidrogen sulfida juga dihasilkan dalam sel.

• Beberapa tumbuhan selain daripada bawang putih mengandungi blok binaan hidrogen sulfida untuk memberi manfaat kesihatan, dan para penyelidik mengatakan bawang putih adalah satu-satunya bahan yang biasa digunakan dalam diet manusia.

Taman Dalam Tasik

Taman dalam tasik ini dipanggil Green Lake. Ia terletak berhampiran kaki pergunungan Hochschwab, Austria.

Sepanjang musim sejuk lalu, tempat ini hampir sepenuhnya kering dan biasa dikunjungi oleh pendaki sebelum mendaki gunung. Tetapi apabila suhu mula meningkat pada musim panas, ais dan salji di puncak gunung mulai mencair dan turun ke kawasan bawah. Akhirnya kawasan bawah di penuhi dengan air dan menjadi tasik.

Tasik ini dipenuhi dengan air sejuk yang jernih, dan kelihatan seperti warna hijau oleh rumput dan pokok-pokok didasarnya. Kini, tempat ini menjadi tarikan untuk para penyelam dari seluruh dunia.





21 Larangan Pelik Di Seluruh Dunia

1. THAILAND
Dilarang keluar rumah tanpa memakai seluar dalam.

2. SWISS
Dilarang berkebun di hari minggu.

3. SWEDEN
Dilarang mengecat rumah tanpa izin dari kerajaan dan harus menggunakan cat yang sudah mendapat sertifikasi dari mereka.

4. KOREA SELATAN
Polis wajib melaporkan jumlah wang rasuah yang mereka terima dari para pemandu yang ditahan.

5. SINGAPURA
Dilarang berjalan (bogel). Tidak flush jamban setelah buang air di toilet, dikenakan denda.

6. UNITED KINGDOMDilarang menjual sayuran di hari minggu. Wanita dilarang makan coklat di tempat umum.

7. MEXICO
Wanita yang bekerja dilarang mengenakan pakaian seksi yang dapat memprovokasi rakan kerja selama jam kerja. Dilarang memaki di tempat umum.

8. AUSTRALIA
Dilarang mengangkat telepon pada deringan pertama.

9. GREECE
Dilarang mengenakan topi di stadium, kerana dapat mengganggu pandangan orang lain.

10. KANADA
Dilarang menampal pelekat luka di tempat umum. Dilarang menyirami tananam di kebun waktu sedang hujan. Dilarang memanjat pokok.

11. PERANCIS
Dilarang berciuman di keretapi bawah tanah.

12. ISRAEL
Dilarang memelihara babi di Israel. Orang yang melakukannya akan ditembak mati.

13. AMERIKA (ARIZONA)
Dilarang memandu tanpa kasut.
Dilarang bermain domino di hari Minggu.
Dilarang memakai kumis palsu di gereja.
Hukuman mati dikena bagi sesiapapun yang menaburkan garam di atas rel kereta api. Dilarang memandu dengan mata tertutup.

14. ALASKA
Dilarang mengambil gambar beruang yang sedang tidur. Dilarang memberi minum bir pada rusa. Dilarang berjalan-jalan sambil membawa busur dan anak panah.

15. ARKANSAS
Suami diizinkan memukul isterinya, tapi tidak boleh lebih dari 1 kali sebulan. Dilarang memelihara buaya di dalam bathtub. Wanita yang saling menggoda di tepi jalan, akan dikenakan 30 hari penjara. Dilarang membawa lembu berjalan-jalan di jalan utama di hari Minggu.

16. CALIFORNIA
Binatang peliharaan dilarang dibiarkan berhubungan seks di sekitar lokasi sekolah, taman, dan tempat ibadah.

17. COLORADO
Dilarang berdebat dengan polis, kecuali kenderaan Anda ditahan olehnya.

18. CONNECTICUT
Dilarang mencium istrinya di hari Minggu.

19. FLORIDA
Dilarang bernyanyi di depan umum sambil mengenakan pakaian renang. Dilarang kentut di tempat umum setelah pukul 6. Dilarang memecahkan piring dan gelas lebih dari 3 buah sehari.

20. WASHINGTON
Dilarang menyusui anak di tempat awam.

21. MALAYSIA
Motosikal wajib memasang lampu pada waktu siang.

PERSONALITI BERDASARKAN JENIS DARAH..

      


               Adakah jenis darah yang mengalir dalam tubuh kita mampu menggambarkan personaliti sebenar diri kita sendiri? Menurut salah sebuah institut di Jepun, kajian yang dilakukan ke atas jenis-jenis darah yang mengalir di dalam tubuh manusia ternyata mampu memberi gambaran terdekat mengenai keperibadian individu itu sendiri. Lets check it out.. 

DARAH O 

Individu yang memiliki jenis darah dari kategori ini disifatkan sebagai individu yang setia, sabar dan sentiasa yakin terhadap keupayaan dan kebolehan diri sendiri. Selain itu individu dari kategori ini juga sering bersifat ingin menjadi ketua walau dalam apa jua perkara yang ingin dilakukan khususnya yang melibatkan kerja-kerja berkumpulan. Sekiranya menginginkan sesuatu, anda akan berusaha untuk mencapai matlamat tersebut walau dalam apa cara sekalipun. Ada kalanya anda dikatakan memiliki sifat cemburu yang agak kuat. Selain itu anda juga terlalu serius dalam persaingan sehinggakan ia mampu memberikan tekanan kepada diri anda sendiri.
Oleh yang demikian anda harus lebih bijak mengawal emosi diri anda agar tidak dikuasai dengan tekanan. 


DARAH A

Keharmonian dan keamanan adalah matlamat utama dalam hidup anda. Anda gemar melakukan kerja-kerja secara berkumpulan dan anda juga gemar melibatkan diri dengan berpersatuan. Anda bijak bergaul dengan individu di sekeliling dan ternyata mereka juga sentiasa berasa senang untuk bekerjasama dengan anda. 

Sikap sensitif, sabar, dan bertimbang rasa yang ada dalam diri anda itu melambangkan bahawa anda tergolong dalam kategori individu yang memiliki keperibadian penyayang. Walau bagaimanapun ada kalanya anda agak degil dan terlalu kuat bekerja sehinggakan tidak mengendahkan langsung waktu untuk berehat. Anda harus ingat, kesihatan juga perlu diutamakan. Jangan kerana terlalu leka dengan kerja-kerja anda itu, kesihatan diri pula yang terabai. 

DARAH B 

Sempoi! Itulah ungkapan yang paling rapat dengan anda. Anda lebih selesa dengan kesederhanaan. Dalam perhubungan pula anda adalah individu yang terlalu jujur dan lebih gemar berterus terang dalam apa jua perkara. Dalam melaksanakan sesuatu tugasan yang diberikan, anda lebih gemar melaksanakannya dengan cara anda sendiri. Anda adalah individu yang kreatif dan fleksibel, mudah bagi diri anda untuk meletakkan diri sendiri dalam apa jua situasi mahupun kelompok golongan tertentu. 

Anda adalah individu yang bijak bersosial. Namun ada kalanya sikap anda yang gemar berdikari dan tidak gemar meminta bantuan orang lain itu, mampu mendatangkan masalah buat diri anda dan sekali gus memperlihatkan kelemahan pada diri sendiri. Anda harus ingat bahawa, tidak semua perkara kita boleh menyelesaikannya secara bersendirian. 

DARAH AB 

Tenang dan bijak mengawal emosi, itulah keperibadian yang jelas terpancar dalam diri individu yang tergolong dalam kategori darah berjenis AB ini. Anda juga sentiasa menghormati orang lain dan ini menjadikan individu yang berada di sekeliling anda berasa selesa untuk berdampingan dengan anda. Anda juga memiliki sikap humor semula jadi dalam diri dan sentiasa bersikap menghiburkan dan ceria. 

Namun ada satu perkara yang harus anda perbaiki dalam diri anda itu. Anda perlu lebih bijak dan berani untuk membuat keputusan sendiri. Jangan biarkan orang lain membuat keputusan untuk diri anda sendiri.

 

Peristiwa penting 2012 rakyat Malaysia

   Berikut merupakan perkara dan peristiwa penting yang akan berlaku kepada rakyat Malaysia.  Mungkinkah ada sebahagian dari peristiwa tersebut akan merubah lanskap politik dan kehidupan kita di Malaysia?  Kita lihat dan tentukan.

 

 

1.  Denda RM300 bagi penumpang belakang yang tidak memakai tali pinggang belakang.

 

     Pemilik kenderaan yang tidak menyediakan tali pinggang belakang kenderaannya juga akan di denda.

2.  Perlindungan data peribadi yang lebih baik

 

     Akta Perlindungan Data Peribadi 2010 dijangka dikuatkuasakan, di mana adalah menjadi kesalahan bagi mana-mana pihak menjual data peribadi pelanggan untuk tujuan komersial tanpa kelulusan pemiliknya.

3.  Pilihanraya ke -13

 

     Di dalam pilihanraya yang dijangka sengit ini, dakwat kekal akan digunakan buat pertama kali.

4.  Sukan Olimpik 2012 di London

 

     Mampukah Malaysia meraih pingat emas pertama terutama dari sandaran Lee Chong Wei?

5.  Akta Anti Persaingan Harga (competitive act) dikuatkuasakan

 

    Akta ini dijangka dikuatkuasakan pada 1 Januari di mana ia mencegah pemain-pemain industri untuk bekerjasama menetapkan harga sesuatu barangan.

6.  Kenaikan gaji bagi kaki tangan awam

 

     SBPA diperkenalkan menggantikan SSM dengan terdapat kenaikan gaji dan juga "exit policy" digunakan bagi menilai kaki tangan awam yang mempunyai rekod bertugas yang buruk.

7.  Pemansuhan ISA

 

     ISA dijangka akan diganti pada Mac setelah dua akta lain digubal menggantikannya.

8.  Bantuan RM500 untuk rakyat

 

     Bantuan RM500 ini disasarkan kepada lebih kurang 5.2 juta isi rumah yang berpendapatan                      sebulan RM3000 dan kurang.

9.  Duit kertas RM20 diperkenalkan semula

 

     Duit kertas akan berwajah baru dan duit RM20 diperkenalkan semula setelah kali terakhir digunakan pada tahun 1982.

10.  Peraturan baru taman asuhan kanan-kanak dan tadika

 

       Peraturan baru akan diperkenalkan memandang banyak pusat asuhan kanak-kanak dan tadika yang tidak berdaftar wujud di kawasan taman perumahan.

11.   Anwar dijatuhkan hukuman bersalah atau tidak

 

       Peristiwa penting ini akan berlaku pada 9 Januari yang menentukan lanskap politik tanah air.

12.   Putera William dan Kate Middleton melawat Malaysia

 

        Lawatan tersebut merupakan sebahagian dari Lawatan Dunia Keluarga di Raja sempena sambutan 60 tahun takhta Queen Elizabaeth. 

13.   Bil Perhubungan Antara Kaum akan dibentangkan

 

        Bagi meningkatkan perhubungan antara kaum dan integrasi, bil ini akan dibentangkan pada Mac.  Bil ini merupakan salah satu dari undang-undang menggantikan ISA.

14.   Lesen pemanduan transmisi automatic diperkenalkan

 

       Lesen pemanduan ini akan diperkenalkan pada May setelah kurikulum pembelajaran dan pengambilan lesen menggunakan kenderaan transmisi automatik digubal.

15.   Perkhidmatan keretapi KTM yang lebih laju

 

      Lebih 90,000 pengguna di KL, Klang, Seremban dan Rawang dijangka mendapat perkhidmatan keretapi yang lebih laju apabila KTM memperkenalkan keretapi baru pada Mac.

16.   Diskaun 50 peratus kepada pengguna LRT dan Monorail warga tua

 

        Warga tua yang memang kad konsesi boleh menikmati diskaun 50 peratus LRT dan Monorail bermula 1 Januari.